We hebben goed en slecht nieuws voor je. Het slechte nieuws is dat deze manier van lopen niet natuurlijk is en na verloop van tijd allerlei lichamelijke problemen kan veroorzaken. Ironisch genoeg loopt de overgrote meerderheid van de mensen zo.
Het goede nieuws is dat er veel mogelijkheden zijn om je stap en de werking van je hele bewegingsapparaat te verbeteren. Het tweede deel van onze uitdaging helpt je daarbij:
Activeer je voetzool
Hoe? Richt je tijdens je dagelijkse vijf minuten bewust lopen op het contact van de bal van je voet met de vloer en probeer het mechanisme van je stap ‘om te keren’ . Op het moment dat je je voet normaal vanuit je bekken en heupen naar voren ‘gooit’, probeer je in plaats daarvan je met je tenen af te zetten en je door die kracht naar voren te laten bewegen.
Bedenk dat je voet bij deze manier van lopen niet ver vóór je lichaam hoeft te landen. Je kunt hem gerust zachtjes recht onder je lichaam neerzetten. Je stap is misschien korter, maar wel gezond en correct!