In dit artikel lees je het volgende:
- Hoe herken je echte barefootschoenen?
- Maakt mijn voetvorm uit? Ja, maar…
- Smal, standaard en breed
- Sommige barefootschoenen zijn ‘gebogen’. Waarom?
- Zo kies je de juiste maat
- Extra teenruimte en waarom barefootschoenen een beetje ‘groot’ moeten zijn.
- Heeft het zin om barefootschoenen in een webshop uit te kiezen?
- Ik ben een beginner. Welke barefootschoenen passen bij mij?
- Barefootpumps bestaan niet. Barefoothardloopschoenen wel.
- Je eerste barefootschoenen: begin met schoenen voor alle seizoenen
- Ik vind duurzaamheid belangrijk. Hoe kies ik milieuvriendelijke barefootschoenen?
Hoe herken je echte barefootschoenen?
Wil je gezond en comfortabel lopen? Dan heb je schoenen nodig waarin je voeten net zo natuurlijk functioneren als wanneer je op blote voeten loopt.
Waar moet ik op letten?
Een brede teenruimte: het kenmerk van echte barefootschoenen
Het grootste probleem van klassiek schoeisel is de niet-anatomische vorm: de tenen zitten opgepropt in een smalle punt. Echte barefootschoenen doen precies het tegenovergestelde. Ze geven ruimte aan de tenen en de hele voet.Zoek daarom schoenen die niet smal zijn bij de tenen, maar juist het tegenovergestelde. Hier moet de voet de meeste ruimte hebben. Let ook op je sokken, want ook die kunnen de voet afknellen.
Let op de vorm van de teenruimte. Daaraan herken je echte barefootschoenen.
Onze tip: als je voor het eerst echte barefootschoenen aantrekt, lijken ze op het eerste gezicht ongewoon breed. Dat komt alleen doordat je je hele leven onnatuurlijk smalle schoenen hebt gedragen. Je went er snel aan, en gewone sneakers zullen je dan belachelijk smal lijken.
Zero drop: wat is dat?
Bij barefootschoenen kom je de term ‘drop’ vaak tegen. Die geeft aan hoeveel hoger de hiel ligt dan de voorkant van de schoen, meestal door een hak of een verdikte zool. Elke hak, zelfs de kleinste, kantelt het lichaam. Daarom hebben barefootschoenen wat we ‘zero drop’ noemen. Dit betekent dat de hiel op dezelfde hoogte ligt als de voorkant van de voet.
Zero drop betekent dat de hiel op dezelfde hoogte ligt als de voorkant van de voet.
Flexibiliteit: schoenen die in alle richtingen kunnen buigen
Misschien heb je al foto's gezien van barefootschoenen die tot een balletje zijn opgerold. Dat is een goed teken: echte barefootschoenen moeten volledig flexibel zijn. Maar buigzaamheid en flexibiliteit in de lengterichting zijn niet genoeg: ze moeten in alle richtingen flexibel zijn. Alleen dan passen ze zich aan je beweging aan.
Voor goede grip op het terrein is ook flexibiliteit in de andere richting nodig, zodat de voet in de schoen stenen op zijn pad kan ‘vastgrijpen’.
Een goede barefootschoen is in alle richtingen flexibel.
Gewicht: barefootschoenen zijn ultralicht
Hoe lichter, hoe beter. Daarom zijn de beste schoenen de eenvoudigste en lichtste.
Zool: dun is niet genoeg
Een barefootzool herken je aan twee kenmerken:
- Hij is dun, meestal tot 5mm. Onze nette schoenen hebben bijvoorbeeld een zool van slechts 3mm.
- Hij is heel flexibel en past zich aan de vorm en beweging van je voet aan.
Maakt mijn voetvorm uit? Ja, maar…
Misschien ben je al indelingen van voetvormen tegengekomen zoals Egyptisch, Grieks en Romeins, enzovoort. Hoe kies je schoenen volgens deze indeling? Het advies van fysiotherapeut en oprichter van Ahinsa shoes Lukáš Klimpera kan je verrassen:
‘Goede barefootschoenen bieden voldoende ruimte voor ALLE tenen, en daar letten we bij het maken van Ahinsa shoes heel goed op. Daarom maakt het niet uit of je eerste of tweede teen langer is.
Wat wel belangrijk is, is leren je voet zo te centreren dat de as van de tenen aansluit op de as van de middenvoetsbeentjes. Kies vervolgens schoenen met voldoende ruimte voor alle gecentreerde tenen.’
Volgens Klimpera zijn bij het kiezen van Ahinsa shoes de breedte van de voet en de hoogte van de voetboog het belangrijkst.
[widget]
Smal, standaard en breed
Naast ‘standaard’ barefootschoenen maken we bij Ahinsa shoes extra smalle en extra brede barefootschoenen. Hoe weet je of ze passen? Het gaat niet alleen om de voetbreedte, maar ook om de hoogte van de voetboog en de wreef en de totale omvang van de voet. Om het eenvoudiger te maken, kun je deze indeling volgen:
- ‘Zweeft’ je voet in de meeste schoenen, zowel standaard- als barefootschoenen, en heb je onaangenaam veel ruimte over? Kies smalle schoenen.
- Knellen de meeste schoenen? Kies brede schoenen.
- Voor alle anderen zijn er de ‘standaard’ Ahinsa shoes.
Ook in de smallere versie van barefootschoenen moet voldoende ruimte voor de tenen blijven
Let op! Barefootschoenen zijn in principe breder dan klassieke schoenen. Daardoor lijkt het bij de eerste keer aantrekken misschien alsof je te veel ruimte hebt. Dat betekent niet dat je de extra smalle versie nodig hebt. In de juiste barefootschoenen moet je voet voldoende ruimte hebben in de ‘gecentreerde positie’: een natuurlijke stand waarin de as van de tenen is uitgelijnd met de as van de middenvoetsbeentjes.
Sommige barefootschoenen zijn ‘gebogen’. Waarom?
Ahinsa shoes en sommige andere barefootschoenen zijn als een banaan naar binnen gebogen. Fysiotherapeut Lukáš Klimpera legt uit waarom ze die vorm hebben:
‘De gebogen vorm van Ahinsa shoes is gebaseerd op de functionerende menselijke voet in de juiste stand. Als de voetboog is ingezakt en de enkel naar binnen is gedraaid (talipes valgus), is de voet in zijn geheel langer en recht. Als de voetboog wordt hersteld en de enkel gecentreerd, wordt de voet functioneel korter, komt de wreef omhoog en is de voetvorm niet recht, maar gebogen.’
Barefootschoenen maken een gezonde manier van lopen mogelijk, activeren de voetboog en veranderen de vorm van de voet. Daarom zijn barefootschoenen licht gebogen.
Let op de licht gebogen vorm. Die is gebaseerd op de vorm van een functionerende voet.
Zo kies je de juiste maat
Bij barefoot lopen is het belangrijk dat je schoenen perfect passen. Daarom moet je de maattabel van elke fabrikant bekijken. Die van ons vind je hier.
Hoe meet je je voetmaat correct? Je hebt een liniaal of meetlint en een doos of een ander recht voorwerp nodig.
- Ga staan met je hiel tegen de muur.
- Zet een doos zo neer dat die je langste teen raakt.
- Laat je gewicht op die voet rusten.
- Meet de afstand tussen de muur en de doos.
Twijfel je nog? We helpen je en adviseren je welke maat ideaal voor je is. Teken de omtrek van je voet op een vel papier, schrijf de afmetingen erbij, maak een foto en stuur die naar info@ahinsashoes.com.
[widget]
Extra teenruimte en waarom barefootschoenen een beetje ‘groot’ moeten zijn.
Bij het lopen op blote voeten worden de voeten zowel langer als korter. Daarom heb je in een barefootschoen extra ruimte nodig van maximaal 8 tot 12 mm.
Onze tip: controleer of het barefootmerk die extra ruimte automatisch meerekent of dat je die zelf bij je maten moet optellen. Bij Ahinsa shoes houden we automatisch rekening met de extra ruimte.
Als je schoenen aankomen, lijken ze bij de eerste keer aantrekken misschien wat groot. Dat is prima. De voet mag niet tegen de wand van de schoen schuren terwijl je loopt.
Heeft het zin om barefootschoenen in een webshop uit te kiezen?
Ook schoenen uit een webshop passen als je deze twee dingen hebt gedaan:
- Je hebt je voeten correct opgemeten en een maat gekozen volgens de maattabel van de fabrikant.
- Je hebt gecontroleerd of je de schoenen gemakkelijk kunt omruilen voor een andere maat.
We ruilen je Ahinsa shoes graag om. Stuur ons gewoon een e-mail en stuur de schoenen die niet passen terug. We sturen je een nieuw paar, en binnen enkele dagen ontvang je perfect passende schoenen.
Ik ben een beginner. Welke barefootschoenen passen bij mij?
Ook beginners hebben ruime, lichte en comfortabele schoenen nodig. In het begin vinden ze het alleen lastig om zacht te landen, komen ze hard op de hiel neer en kunnen ze met een dunne zool pijn krijgen. Daarom raden we het volgende aan:
- Zorg ervoor dat de schoenen echt ruim zijn. Vrije tenen dempen je stap.
- Kies om te beginnen schoenen die de impact op de hiel licht verminderen. Bekijk onze Ahinsa Comfort-lijn. De dubbele demping zorgt ervoor dat je zacht neerkomt, alsof je over mos loopt.
[widget]
Zorg ervoor dat je hiel de muur raakt.
Barefootpumps bestaan niet. Barefoothardloopschoenen wel.
We krijgen ook vragen over schoenen voor verschillende gelegenheden.
Ben je geïnteresseerd in nette barefootschoenen? Dan hebben we slecht en goed nieuws voor je.
- Het slechte nieuws: barefoot pumps en spitse barefootschoenen bestaan niet. Als de voet door een hak wordt opgetild of door een punt wordt afgekneld, zijn de schoenen niet barefoot en is lopen erin niet gezond.
- Het goede nieuws: we hebben jullie vragen serieus genomen en nette barefootschoenen ontworpen. Bekijk onze nette barefootschoenen (ook verkrijgbaar met linten en kettinkjes, dames!) en casual schoenen. Ideaal voor een zakelijke afspraak of een formele avond.
Onze elegante nette schoenen kun je verfraaien met fijne kettinkjes. :)
Jullie vragen vaak naar barefootschoenen voor hardlopen of wandelen. Daarvoor gelden dezelfde regels als voor gewoon lopen. Bij hardlopen en wandelen moet je voet vrij zijn om optimaal te kunnen presteren. We schreven hierover zelfs in het artikel Barefoot en prestaties.
Onze tip: Barefoot Chitra Trek&Trail-sneakers hebben zich bewezen als geweldige hardloopschoenen. Voor onverhard terrein gaan we op pad met Hiker-trekkingschoenen.
[widget]
Je eerste barefootschoenen: begin met schoenen voor alle seizoenen
Benieuwd of barefootschoenen bij je passen? Begin eens met schoenen voor alle seizoenen.
Schoenen voor alle seizoenen zijn veelzijdig schoeisel dat je (bijna) het hele jaar kunt dragen. Trek ze aan zodra de temperaturen in het voorjaar boven het vriespunt komen, en blijf ze dragen tot de eerste sneeuw valt. Zo heb je genoeg tijd om te ontdekken of barefoot lopen bij je past zonder meteen extra paren te hoeven kopen.
Hoe veelzijdiger je eerste paar barefootschoenen, hoe beter.
Tip van klanten: Pura Barefoot-schoenen voor alle seizoenen
Veel van onze klanten beginnen met Pura Barefoot-schoenen voor alle seizoenen. Ze zijn perfect voor werk én vrije tijd en passen bij jeans of een rok. Bovendien gaan ze jarenlang mee: ze zijn gemaakt van ultraduurzame microvezel die ook bij intensief gebruik bestand is tegen krassen.
Dankzij de veters sluiten ze goed aan op voeten met zowel weinig als veel volume. Omdat ze zo lang als nieuw blijven, heb je volop tijd om verliefd te worden op barefoot lopen voordat je je schoenenkast uitbreidt met andere modellen.
Pura-schoenen voor alle seizoenen zijn verkrijgbaar in wit, zwart en beige
Zoek je iets kleurrijkers? Dat horen we graag. Maak kennis met de nieuwkomer van dit jaar: de speelse Pura Play-barefootsneakers. Je vindt er vast je favoriete kleur tussen.
[widget]
Schoenentip voor formele gelegenheden: Bindu-casual schoenen en nette Ananda-schoenen
Heb je iets eleganters nodig? Voor vergaderingen, kantoor of bruiloften zijn liefhebbers van barefoot lopen dol op onze Bindu-casual schoenen. Let de volgende keer in het theater maar eens op: je ziet vast iemand die ze draagt.
Bruine casual schoenen zijn perfect voor vergaderingen, het theater en zelfs een ontspannen uitstapje.
Onze klanten combineren rokken vaak met nette Ananda-schoenen in plaats van casual sneakers. Ze zijn ideaal voor barefootbeginners, omdat je het bandje perfect aan je wreef kunt aanpassen. Blijft er een stuk bandje over, knip het dan gewoon met een schaar af: het rafelt niet.
[widget]
Tip: nog niet gewend aan barefoot lopen?Heb je onze barefootschoenen al, maar ben je nog niet helemaal gewend aan barefoot lopen? Probeer dan comfortabele schuimrubberen inlegzolen toe te voegen. Ze dempen je stappen en laten je in je eigen tempo wennen aan het barefootgevoel.
Ik vind duurzaamheid belangrijk. Hoe kies ik milieuvriendelijke barefootschoenen?
Let op deze criteria:
- materialen
- lokale productie
- levensduur
- ethiek van de productie
Materialen: leer is niet de milieuvriendelijkste keuze
Het verbaast je misschien, maar natuurlijk leer is een van de minst milieuvriendelijke materialen. Dierlijke productie vereist enorm veel water en veroorzaakt grote hoeveelheden CO2.
Dit betekent niet dat je imitatieleer moet kiezen dat maar één seizoen meegaat. Kies schoenen die gemaakt zijn van duurzame vegan materialen. Wij maken Ahinsa shoes bijvoorbeeld van CF+-microvezel of Malai-kokosafval en geven 3 jaar garantie op onze schoenen.
Ook hennep is een uitstekende keuze.
Hoe ziet natuurlijke hennep eruit? Zo!
Lokale productie = zo weinig mogelijk transport tijdens de productie
Het is niet altijd mogelijk om in één land te produceren, vooral als je de beste materialen wilt gebruiken. Toch hebben we onze productie volledig in Europa gehouden. De materialen komen uit de EU, en we maken er barefootschoenen van in Tsjechië en Kroatië. Zo kunnen we de productiekwaliteit controleren.
Kies barefootschoenen die geen grote afstanden afleggen om bij je te komen. Vooral niet uit landen zoals China, Maleisië, Bangladesh of Vietnam, waar de productie onder ondoorzichtige omstandigheden plaatsvindt.
We produceren Ahinsa shoes in Tsjechië en Kroatië.
Levensduur: lang meegaan is milieuvriendelijk
De groenste schoenen zijn de schoenen die je niet hoeft te kopen, omdat het vorige paar nog goed is. Zoek daarom geteste, bij voorkeur handgenaaide barefootschoenen van duurzame materialen. Bij Ahinsa shoes testen we al onze materialen en hebben we bijvoorbeeld vastgesteld dat het onmogelijk is om krassen te maken op het CF+ vegan leer (echt!) en dat de Lifo+-zool ook niet snel slijt.
Daarom garanderen we dat je de beste barefootschoenen ter wereld koopt als je Ahinsa shoes koopt. En dat garanderen we met 3 jaar garantie.
Productie-ethiek: eerlijk voor mens en dier
Productie die niemand leed berokkent, is duurzaam. Zoek daarom merken die zonder schaamte laten zien waar en van welke materialen ze produceren. Productie in Azië en de winning van dierlijke materialen zijn vrijwel onmogelijk te controleren. Lokale bedrijven moeten daarentegen voldoen aan Europese arbeidsregels.
Leestip: Kies langzaam gemaakt schoeisel. 17 stappen naar slow fashion die geen fortuin kosten.
Kies je eigen paar
Je kent nu de belangrijkste punten. Zoek je nog advies, schrijf ons dan gerust op info@ahinsashoes.com.
[widget]
