Nous avons une bonne et une mauvaise nouvelle pour vous. La mauvaise, c’est que cette façon de marcher n’est pas naturelle et qu’elle peut entraîner avec le temps toutes sortes de problèmes corporels. Ironiquement, la grande majorité des personnes marchent ainsi.
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe un grand potentiel pour améliorer votre pas et la fonction de tout votre appareil locomoteur. La deuxième partie de notre défi vous y aidera :
Activez la plante du pied
Comment ? Pendant vos cinq minutes quotidiennes de marche consciente, concentrez-vous sur le contact de l’avant-pied avec le sol et essayez de « renverser » le mécanisme de votre pas. Au moment où vous « lancez » normalement le pied vers l’avant à partir du bassin et des hanches, essayez plutôt de vous propulser à partir des orteils et de laisser cette force vous porter vers l’avant.
Gardez à l’esprit que votre pied n’a pas besoin de se poser loin devant vous lorsque vous marchez ainsi. Vous pouvez tout à fait le poser doucement juste sous votre corps. Votre pas sera peut-être plus court, mais il sera sain et correct !