Tien tips voor het kiezen van gezonde winterschoenen
Voor wie geen tijd heeft om het hele artikel te lezen, hier een samenvatting:
- Ruimte voor de tenen. Zoek winterschoenen met een brede teenruimte, zodat je tenen vrij kunnen bewegen.
- Vrijheid. Je hoeft de enkel niet af te knellen. Schoenen die je voeten vrijheid geven, zijn veiliger.
- Meer ruimte = meer stabiliteit. Smalle schoenen zijn gevaarlijk op ijs.
- Flexibel materiaal. Schoenen met een soepele buitenzool geven meer grip op de ondergrond en helpen uitglijden voorkomen.
- Slipvaste zolen. Vertrouw niet alleen op het profiel: vraag naar slipvaste materialen.
- Ademend vermogen. Zoek winterschoenen met een membraan of van natuurlijke materialen.
- Waterdichtheid. Gewoon leer kan nat worden. Kies duurzamere materialen of impregneer je schoenen.
- Aanpasbaar materiaal. Ook je kuit heeft genoeg ruimte nodig. Kies veters of neopreen.
- Duurzaamheid. Vermijd kunstleer en bedenk dat strooizout echt leer beschadigt.
- Extra warmte. Een winterinlegzool en een bontvoering helpen.
Hoge laarzen met hakken zijn verleden tijd. Gezondheid is de nieuwste trend
Is het jou ook opgevallen? Hoge hakken komen steeds minder voor, vooral in de winter. De jongere generatie wil comfort, want daarin schuilt echte schoonheid.
Volgens een onderzoek van de American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation kunnen hoge hakken kraakbeen en pezen beschadigen en zelfs bijdragen aan het ontstaan van hielspoor.
Bovendien zetten hoge laarzen met hoge hakken druk op de voorvoet en overbelasten die. De tenen worden in de neus samengedrukt. Ze kunnen niet bewegen, er stroomt geen bloed doorheen en daardoor bevriezen ze.
Hakken zijn uit, comfort is in. Wat dacht je van stijlvolle Chelsea boots?
Vergeet deze winter dus de hakken. Kies gezonde schoenen waarin je het niet koud krijgt en niet uitglijdt op ijs. Stiletto’s zijn toch al lang uit de mode.
Leestip: We weten waarom hoge hakken rugpijn veroorzaken (en we hebben slecht nieuws)
Veiligheid? ‘Knel je voet vooral niet af’, adviseert een deskundige.
We vroegen fysiotherapeut Lukáš Klimpera welke mythe ons beïnvloedt bij het kopen van winterschoenen. Volgens hem is het de misvatting dat we de voet strak moeten omsluiten om hem veilig te houden:
‘Mensen stellen zich een veilige schoen vaak voor als een schoen die de enkel strak omsluit en de voet zogenaamd verstevigt. In werkelijkheid belemmert dat de werking van de voet’, zegt de fysiotherapeut.
Ben je bang om uit te glijden, zoek dan winterschoenen die je voeten vrijheid geven. Een voet die vrij kan bewegen, reageert gemakkelijk op gladde oppervlakken en gebruikt de benodigde spieren wanneer dat nodig is.
Veilige winterschoenen immobiliseren de enkel niet. Het materiaal is flexibel, zodat de voet vrij kan bewegen.
Volgens fysiotherapeuten herken je veilige schoenen dus als volgt:
- Ze zijn ruim en knellen de voet niet af.
- Hun brede zool biedt stabiliteit.
- De zool is slipvast.
Waar moet je op letten bij het kiezen van winterschoenen?
✔️ Vorm: een brede teenruimte en voldoende plaats
Gezonde winterschoenen herken je aan hun vorm. Wordt de schoen smaller naar de tenen toe? Trek hem dan snel uit. We hebben het niet alleen over extreem puntige hoge laarzen, maar ook over gewone winterschoenen die de vorm van je voeten niet respecteren.
Kies een brede, ronde neus. Die sluit aan bij de vorm van je voet.
Om in de winter warm te blijven, moet je bewegen. Dat geldt ook voor je tenen. Als je ze in een smalle neus perst, zet je ze vast en vertraag je de bloedsomloop. Trek ruime schoenen aan en merk hoe je voeten gaan bewegen en opwarmen.
Wist je dat? Draag je twee paar sokken? Dat kan een van de redenen zijn waarom je het koud hebt. In schoenen die al strak zitten, worden je tenen nog meer beperkt. We bespreken dit in ons artikel Waarom krijg je in de winter koude voeten?
Daarom zijn dikke sokken ook niet ideaal. Voor de winter raden we warme sokken aan die niet te dik zijn en je tenen niet samenknijpen. Zoals deze van bamboe.
Je herkent gezonde schoenen aan hun brede teenruimte.
✔️ Zool: een slipvaste schoen herken je niet op het eerste gezicht
Weet je hoe je slipvaste schoenen herkent? Aan het profiel, denk je? Helemaal mis. Het gaat om het materiaal van de zool. Zelfs schoenen met hoge zolen en een profiel als een tractorband kunnen op ijs uitglijden.
Daarom moet je de fabrikant of verkoper vragen welke schoenen zijn getest op slipvastheid. Dat zijn schoenen met zolen van speciale materialen met veel grip. We hebben onze Ahinsa-schoenen onafhankelijk laten testen op slipvastheid op zowel droge als natte oppervlakken.
Brede teenruimte = meer stabiliteit. Zoek schoenen met een anatomische vorm. Hun zool is breder en geeft je meer stabiliteit.
Onze tip: Irbis Snow-laarzen met de winterzool Vibram Gumlite glijden niet uit op sneeuw of ijs.
Wist je dat? Vraag je je af hoe een slipvaste zool eigenlijk wordt getest? Daarvoor zijn onafhankelijke organisaties, zoals het Tsjechische Instituut voor Testen en Certificering. Zij hebben onze zolen getest en vastgesteld dat ze betrouwbaar zijn op zowel droge als natte oppervlakken.
✔️ Materiaal: leer heeft verzorging nodig, synthetische materialen zijn meer dan alleen kunstleer
Denk jij dat hoogwaardige winterschoenen alleen van leer kunnen zijn? Dat is niet meer zo. Synthetische materialen zijn tegenwoordig meer dan gewoon kunstleer. Bij Ahinsa shoes gebruiken we bijvoorbeeld CF+ microvezel, dat eruitziet als leer maar betere eigenschappen heeft. Laten we het vergelijken met echt leer.
Als je toch de voorkeur geeft aan leer, vergeet dan niet het te impregneren en regelmatig te verzorgen. Het is gevoelig voor slijtage.
Van de andere wintermaterialen hebben neopreen en waterbestendige stof zich bij ons bewezen. Klassiek kunstleer raden we niet aan: het is goedkoop, maar haalt de volgende winter niet. Bovendien ademt het nauwelijks.
✔️ Waterbestendigheid: impregneren helpt het materiaal
Weet je wat erger is dan ijskoude tenen in de winter? Natte, ijskoude tenen. Kies dit jaar dus schoenen die niet meteen nat worden. Alleen waterdicht materiaal is echter niet genoeg. Water kan via de naden of langs de tong binnendringen. Daarom raden we aan:
- Vraag de fabrikant of verkoper of de schoenen echt waterbestendig zijn.
- Impregneer ze voordat je ze voor het eerst draagt en na het wassen.
Houd er rekening mee dat de meeste gewone winterschoenen niet volledig waterdicht zijn. Daarvoor zou de fabrikant bijvoorbeeld speciale gelaste naden moeten toepassen. Zo ontstonden onze nieuwe wintersneeuwlaarzen.
Onze tip: Irbis Snow-laarzen houden je warm en droog
Slijtvaste microvezel en een waterdicht membraan. Deze schoenen houden je warm en droog.
✔️ Ruimte voor de kuiten: ken je neopreen?
Als je smalle of juist brede kuiten hebt, kijk je waarschijnlijk niet meer naar hoge laarzen. Dat kan weer, want wij weten welke je zullen passen. Twee mogelijkheden hebben zich bij ons bewezen:
Neopreen past zich aan en sluit dus ook om jouw kuit aan. Het omsluit de kuit en kan uitrekken wanneer dat nodig is.
Onze tip: Hoge laarzen met neopreen. Ze passen goed en staan je geweldig.
Veter deze schoenen één keer zodat ze perfect om je been passen. Daarna hoef je alleen de rits dicht te doen.
✔️ Ademend vermogen: zoek winterschoenen met een membraan
Weet je wanneer je voeten zeker nat worden? Als je schoenen aantrekt die niet ademen. Ook in de winter zweten voeten en moet het vocht worden afgevoerd. Hoe doe je dat?
- Kies ademende materialen. Leer, stof of speciale synthetische materialen.
- Vraag naar membranen. We gebruiken ze in al onze winterlaarzen met bont.
- Draag sokken van natuurlijke materialen zoals bamboe of katoen.
Misschien vraag je je af waarvoor dat speciale membraan dient? Het voert vocht van je voeten af en voorkomt dat vocht de schoen binnendringt. Een voorbeeld is Gore-Tex, dat erg populair is bij winterschoenen.
Onze tip: Barefoot laarzen met rits en bont en een membraan. Ze houden je warm en droog.
De bontvoering houdt je warm, het membraan houdt je voeten droog.
✔️ Warmte: voeg een bontvoering en inlegzool toe
Je kent de regel voor koukleumen al: geef je voeten genoeg ruimte, zodat je tenen beter doorbloed worden. Maar wat kun je nog meer doen als je het echt snel koud hebt?
Zoek warme winterlaarzen met bont, liefst ethisch bont waarvoor geen dier heeft hoeven lijden. Je vindt winterinlegzolen van hetzelfde materiaal die je van onderaf warm houden.
Onze tip: Tara Winter-sneakers met bontvoering passen bij je stijl en het winterweer
Sneakers aan de buitenkant, bont aan de binnenkant.
✔️ Maat: de perfecte winterschoenen moeten iets groter zijn
Je kunt winterlaarzen online kopen. Neem wel de tijd en bekijk de maattabel goed. Meet daarna je voeten zorgvuldig op en vergeet niet wat bewegingsruimte toe te voegen: de extra ruimte in de neus, ongeveer 0,5 cm tot 1 cm vóór je tenen. Dankzij die ruimte kan je voet tijdens het bewegen op natuurlijke wijze samentrekken en uitzetten.
Hoe meet je je voeten goed op? Je hebt een meetlint of liniaal nodig en een doos, of een ander vlak voorwerp.
- Ga met je hiel tegen de muur staan.
- Zet de doos voor je tenen, zodat die je langste teen raakt.
- Zet wat druk op je voet.
- Meet de afstand tussen je hiel en je langste teen.
Kies voor zekerheid. Zoek uit of je de schoenen gratis kunt ruilen. Wij ruilen ze razendsnel om en betalen de verzendkosten van het nieuwe paar.
Bewegingsruimte is belangrijk voor zowel mannen als vrouwen. Dankzij de extra ruimte kunnen voeten natuurlijk bewegen.
Barefoot schoenen in de winter? Ja, eindelijk warme voeten
Als je om je gezondheid geeft, ben je waarschijnlijk al barefoot winterschoenen tegengekomen. Wat denk je: houden ze je warm in de winter? Ja, absoluut!
Goede barefoot winterschoenen herken je vooral aan hun brede teenruimte en flexibele materialen. Je voeten bewegen natuurlijk, waardoor ze warm blijven. Je merkt al snel dat je geen extra paar sokken nodig hebt.
Je voeten kunnen wat koud worden als je lang stilstaat, bijvoorbeeld in de rij voor een warme glühwein. Voor zulke momenten voegen we winterinlegzolen met bont toe aan onze barefoot winterschoenen.
➡️ Waarom zijn barefoot schoenen zo populair? Daar zijn veel redenen voor:
- Je voeten worden niet samengedrukt in barefoot schoenen. Je voorkomt hallux valgus, platvoeten en hielspoor.
- Door vrij te bewegen blijf je warm. Het bloed circuleert goed in je voeten, waardoor ze niet koud worden.
- Je stabiliteit verbetert. Een bredere zool en beter contact met de grond houden je op de been, zelfs op ijs.
- Elke stap geeft plezier. Een gratis voetmassage bij elke stap.
- Je versterkt je voetspieren. Je gebruikt ze meer dan in gewone smalle schoenen.
- Je gaat rechterop staan. De natuurlijke spierspanning loopt van je vrije voeten via je knieën en heupen helemaal naar je rug.
- Je versterkt je afweer. We beschrijven dit in het artikel Je schoenen uit voor je gezondheid?
- Je activeert je bekkenbodemspieren. Lees hierover meer in ons artikel Waarom hebben mensen die op blote voeten lopen betere seks?
Kies je gezonde schoenen. Warm, comfortabel en stijlvol.
[widget]
Extra tip: zo ruiken je schoenen ook in de winter lekker
Waarom ‘parfumeren’ je schoenen de hele gang na een winteruitstapje? Het is niet jouw schuld. Ook in de winter zweten voeten en winterschoenen laten het vocht vaak niet ontsnappen. Daardoor gedijen geurveroorzakende bacteriën erin.
Wat kun je eraan doen?
- Kies ruime schoenen. Als je voeten niet afgekneld worden, zweten ze minder.
- Sta op ademend materiaal of een membraan.
- Pak schimmelinfecties en andere huidaandoeningen vóór de winter aan.
- Laat je schoenen elke keer luchten en goed drogen.
- Draag sokken van bamboe of een ander natuurlijk materiaal.
[widget]
