Een goed paar winterlaarzen, twee sokken en kousen. En nog steeds heb je het ijskoud! Waarom? Het ligt aan wat je aan je voeten draagt. Gewone laarzen en sokken zijn eigenlijk dubbelagenten die je tenen koud en moe maken.
Pak je je voeten dik in?
Het klinkt logisch: als je het koud hebt, moet je meer aantrekken. Maar waarom werkt dat niet voor je voeten? Omdat gewone winterschoenen je voeten beperken.
Stel je voor dat iemand je aan een stoel vastbindt zodat je niet kunt bewegen. Zo voelen je voeten zich precies in gewone schoenen. Ze hebben niet genoeg ruimte, vooral je tenen, en kunnen daardoor niet vrij bewegen.
Nog erger: voeg een dikke buitenzool toe en het is helemaal gedaan. Je voet beweegt alsof hij in een spalk zit — hij wordt niet doorbloed en wordt koud.
Je voeten hebben vrijheid nodig, geen stijve spalk.
Vrije voeten worden niet koud
Heb je ooit in de winter hout gehakt? Dan weet je dat je daarbij geen handschoenen nodig hebt. Door de beweging worden je handen snel warm.
Vrije voeten werken in de winter precies zo. De voet heeft in totaal 29 spieren en meer dan 100 gewrichtsbanden die tijdens het lopen vanzelf actief worden en de doorbloeding op gang brengen. Na een paar minuten lopen heb je het al warm — je voeten warmen zichzelf op!
“Als je goed loopt, activeer je je tenen en voeten. Ik heb nog niemand ontmoet die op deze manier niet warm werd.”
Lukáš Klimpera, fysiotherapeut
En wat bedoelen we precies met een vrije voet? Een voet die kan werken zoals de natuur het heeft bedoeld. Hij wordt niet beperkt door een schoen, elastiek of een te dikke sok. En je hoeft niet blootsvoets te lopen om je voeten te bevrijden. Kies gewoon winterschoenen die:
- Je tenen voldoende ruimte bieden. Het is niet genoeg om “min of meer” in je schoenen te passen, je hebt ruimte nodig om vrij te bewegen.
- Zich aanpassen aan beweging. Ze moeten voldoende flexibel en elastisch zijn — niet alleen de zool, maar de hele schoen.
- Je enkel niet beperken. Je enkels kunnen alleen goed functioneren en je tegen blessures beschermen als ze los en vrij kunnen bewegen.
Geef je voeten de vrijheid om vanzelf warm te worden
Hoe volwassenen leren lopen
Schoenen die je vrij laten bewegen zijn nog maar het begin. Daarna komt het belangrijkste: gezond en natuurlijk lopen. Het probleem is dat maar weinigen van ons gezond lopen. Gewone schoenen hebben ons “omgeschoold” naar een onnatuurlijke pas die eigenlijk schadelijk is voor onze gezondheid.
Als we natuurlijk lopen, activeren we onze voeten. We zetten af met onze tenen en vangen de landing zacht op. In gewone schoenen gooien we daarentegen onze voeten vanuit het bekken voor ons uit en landen we op onze hielen. Au!
Het goede nieuws is dat je gezond kunt leren lopen. Fysiotherapeut Lukáš Klimpera heeft een e-book gemaakt dat je stap voor stap laat zien hoe je natuurlijk loopt. Leer hoe het moet en warm jezelf op met een vrolijke, natuurlijke pas.
Barefoot in de winter? Het kan!
Hoe geef je je voeten in de winter vrijheid terwijl ze warm moeten blijven? Kun je blootsvoets gaan?
Sommige mensen kunnen tijdens een zachte winter helemaal zonder schoenen lopen, maar dat is niet nodig. Je kunt ook heerlijk warm blijven in echte barefootschoenen.
Een dunne buitenzool betekent niet dat je het koud krijgt. Integendeel. Je voeten gaan de grond voelen en worden vanzelf doorbloed. En als het gaat vriezen, voeg je gewoon een winterinlegzool aan je schoenen toe. We hebben ze al getest – onze winterinlegzolen helpen klanten van Ahinsa shoes al om warm te blijven bij Finse vorst.
Wat kun je nog meer doen om warm te worden?
Gezonde schoenen en een natuurlijke pas zijn essentieel, maar we hebben nog een paar tips die je kunt proberen.
- Draag sokken die je voeten niet beperken. Kies bij voorkeur sokken zonder strak elastiek of strakke rubberen banden.
- Zweet niet. Dat klinkt lastig, maar met de juiste schoenen kan het. Onze winterinlegzolen en onze Ahinsa Winter laarzen zijn gemaakt van bont met een speciaal membraan dat zweet van je voeten afvoert.
- Zoek waterdichte schoenen en laarzen. Probeer onze Winter of Jaya winterlaarzen van waterdichte microvezel.
- Blijf actief. Je leert hoe door ons e-book te lezen. Zodra je je voeten activeert, worden ze zelfs warm als je stilstaat.
Licht, ruim, flexibel en waterdicht. Dat maakt een ideale winterlaars.
Ga deze winter barefoot
We hebben het beste voor het laatst bewaard: je kunt deze winter al warm blijven. Ja, ook als je nog niet gewend bent aan barefoot lopen. Onze fysiotherapeuten hebben een winterversie ontwikkeld van onze Comfort barefootschoenenlijn.
Wat maakt ze anders? Ze bieden alle voordelen van een gezonde barefootpas en beschermen je hielen tegen harde schokken met dubbele demping die elke stap beschermt.
Bevrijd je voeten. Voel je dubbel warm — door gezond bewegen en de wetenschap dat je iets goeds doet voor je gezondheid.
