1) Ik krijg het koud in barefootschoenen.
Wist je dat je voeten in de winter vooral koud worden door een slechte doorbloeding? In barefootschoenen krijgen ze de ruimte die ze nodig hebben om natuurlijk te bewegen. Het werkt net als wanneer je sport: je blijft warm, zelfs zonder dikke sokken.
Tip: Lees waarom je in de winter barefootschoenen zou moeten dragen en hoe je er warm van blijft.
Koude voeten kunnen een probleem zijn als je in de winter lang stilstaat, bijvoorbeeld in de rij voor glühwein. Volgens fysiotherapeut Lukáš Klimpera is de oplossing om actief te staan. Hoe dat werkt, legt hij uit in zijn e-book Stap voor stap naar gezond lopen.
Oordeel: Dit nadeel van barefootschoenen is een mythe.
2) Barefootschoenen zijn voor de natuur, niet voor de stad.
In het bos of in een weiland is barefoot lopen makkelijker, omdat de zachte grond je stappen dempt. Maar dat betekent niet dat je niet barefoot kunt lopen in de stad. Je hoeft alleen maar te leren hoe je gezond loopt.
Wil je leren hoe dat moet? Bekijk ons gratis e-book Stap voor stap naar gezond lopen.
Tip: Als je net begint met barefoot lopen, kies dan schoenen uit de Ahinsa Comfort-lijn. Ze zijn speciaal ontworpen met dubbele demping die schokken absorbeert en je voeten beschermt.
Oordeel: Dit nadeel van barefootschoenen is deels een mythe. Lopen op barefootschoenen in de stad kan onprettig zijn als je verkeerde bewegingspatronen hebt aangeleerd. We raden aan gezond lopen te oefenen of te kiezen voor schoenen uit de Comfort-collectie, die je stappen dubbel dempen.
In het bos, in de stad of onderweg naar je werk: gezonde schoenen kun je overal dragen.
3) Barefootschoenen zijn moeilijker te kiezen.
Een vriend raadde je ontzettend comfortabele schoenen aan, maar ze passen je helemaal niet. Waarom?
In barefootschoenen kan je voet voor het eerst volledig uitzetten, strekken en samentrekken. Dat is goed! Maar het kan ook de eerste keer zijn dat je merkt dat niet elke schoen je past. Als je voet in gewone schoenen wordt samengedrukt, heeft hij niet genoeg ruimte om dat op te merken.
Daarom is het zo belangrijk om je voeten nauwkeurig op te meten, de maat te kiezen op basis van de maattabel van de fabrikant en rekening te houden met extra ruimte.
Oordeel: Dit nadeel van barefootschoenen is waar. Ze zijn inderdaad moeilijker te kiezen, maar alleen omdat je voeten erin het verschil kunnen voelen tussen een goed en een slecht passende schoen.
Tip: Bekijk de uitleg over het meten van je voeten.
4) Barefootschoenen hebben te dunne zolen.
Bij gezond schoeisel gaat het niet alleen om een dunne zool, maar om voldoende ruimte voor natuurlijke beweging.
Klassieke schoenen houden geen rekening met de natuurlijke vorm van je voeten, beperken ze en verhinderen een gezonde manier van lopen. Dezelfde soort schoenen met alleen een dunnere zool geven je lichaam geen extra verlichting. Daarom zijn echte barefootschoenen zowel ruim als flexibel.
Leestip: Wat zijn barefootschoenen? En zijn ze geschikt voor JOU?
‘Ahinsa shoes bieden veel ruimte aan de voorvoet. Dat is essentieel voor een goede stand van de tenen, die mede de houding van het hele lichaam bepaalt.’
MUDr. Hana Bořecká, arts
Ruimte voor je tenen is belangrijker dan een dunne zool.
De zool van barefootschoenen is niet ‘te dun’. Hij is precies zo dik en flexibel als nodig om je de grond onder je te laten voelen. Er zijn zelfs barefootschoenen met dikkere zolen, zoals winterlaarzen of trekkingsneakers.
Oordeel: Dit nadeel van barefootschoenen is een mythe.
5) Door de dunne zolen glijd ik vaker uit in barefootschoenen.
We kunnen niet voor alle fabrikanten spreken, maar Ahinsa shoes zijn streng getest en daarbij is aangetoond dat ze niet uitglijden, zelfs op natte oppervlakken. En onze klanten vertellen ons steeds weer hoe fijn ze dat vinden.
Onze schoenen laten je voeten natuurlijk functioneren en de ondergrond ‘vastgrijpen’, zoals een klimmer een rots vastpakt. Daardoor voel je je bij elke stap zekerder dan in traditionele schoenen.
‘De geteste barefoot Ahinsa shoes voldoen aan alle eisen voor een slipvaste buitenzool op zowel droge als natte oppervlakken.’
Resultaten van het ITC (Instituut voor testen en certificering)
Oordeel: Dit nadeel is een mythe. Goede grip is juist een van de voordelen van barefootschoenen.
6) Barefootzolen gaan niet lang mee.
Ook deze mythe hangt af van de fabrikant en de gebruikte materialen. Onze buitenzolen zijn gemaakt van het Duitse materiaal Lifo+, dat extreem slijtvast is. Daardoor gaan onze buitenzolen langer mee en slijten ze niet snel.
Oordeel: Dit nadeel is een mythe.
7) Barefootschoenen zijn duur.
Ja, kwalitatieve barefootschoenen kosten meer dan een goedkoop paar. Maar we vertellen je graag waarom ze het waard zijn.
- Je investeert in schoenen die zijn ontworpen door fysiotherapeuten.
- Je weet dat je in deze schoenen gezond loopt.
- Je kunt erop vertrouwen dat deze schoenen lang meegaan.
- Je draagt schoenen die ethisch zijn geproduceerd.
Denk ook aan de kosten per draagbeurt. Goedkope schoenen kosten misschien weinig, maar je gooit ze waarschijnlijk na een paar maanden weg. Ahinsa shoes gaan daarentegen miljoenen stappen mee. Uiteindelijk betaal je dus per draagbeurt minder dan voor een model van lagere kwaliteit. Dat is trouwens een van de principes van slow fashion
‘Dit jaar kocht ik mijn tweede paar Ahinsa shoes. Ik ben net zo enthousiast als over het eerste en koop waarschijnlijk binnenkort een derde paar. Mijn eerste draag ik sinds maart en ze zien er nog als nieuw uit. Zondag heb ik 10 km gelopen op mijn tweede winterpaar en dat was geweldig. Ze passen perfect!’
L. Chylíková, klant van Ahinsa shoes
Gezonde, hoogwaardige en ethische schoenen zijn het waard.
Oordeel: Dit nadeel van barefootschoenen is deels waar. Barefootschoenen zijn doorgaans duurder in aanschaf. Hoogwaardige modellen zijn echter goedkoper als je de kosten per draagbeurt berekent.
8) Ik zie er raar uit in barefootschoenen.
Ironisch, toch? Schoenen die gezond zijn voor ons lichaam vinden we lelijk en stom. Gelukkig is het ontwerp van barefootschoenen tegenwoordig veel verder dan vroeger. Je vindt er elegante schoenen, nette herenschoenen, stijlvolle sneakers of zelfs prachtige hoge laarzen.
Kijk om je heen: steeds meer mensen kiezen schoenen die zowel gezond als stijlvol zijn. Gezond lopen is in.
Oordeel: Dit nadeel van barefootschoenen is een mythe.
Vind je nog steeds dat gezonde schoenen er raar uitzien?
9) Barefootschoenen genezen al mijn gezondheidsproblemen.
Barefootschoenen zijn geen wondermiddel. Ze zijn een hulpmiddel waarmee je gezond kunt lopen, maar alleen door ze te dragen leer je dat niet. Gelukkig is natuurlijk lopen makkelijk te leren. Je leert het met ons e-book (gratis te downloaden hier).
Barefootschoenen geven je de mogelijkheid om aan gezond lopen te wennen en ernaar terug te keren. En gezond lopen is de beste oefening voor platvoeten, hallux valgus of scheefstaande enkels.
Oordeel: Dit nadeel van barefootschoenen is waar. Schoenen alleen genezen je klachten niet.
10) Barefoot lopen is niets voor mij: ik heb platvoeten.
Het is juist andersom! Oefeningen van je orthopedisch specialist zijn niet het enige wat bij platvoeten kan helpen. De effectiefste manier is gezond lopen. Daarvoor hebben je tenen genoeg ruimte nodig, en die krijg je alleen in echte barefootschoenen.
Je specialist heeft misschien ook speciale inlegzolen voorgeschreven. Die helpen wel, maar genezen platvoeten niet. Ze ondersteunen je voetbogen tijdens het lopen slechts passief. Barefootschoenen activeren je voeten juist op natuurlijke wijze en versterken ze actief.
Leestip: misschien heb je helemaal geen platvoeten. Fysiotherapeut Lukáš Klimpera legt uit hoe je dat zeker weet in dit artikel.
Oordeel: Dit nadeel van barefootschoenen is een mythe.
11) Mijn voeten gaan pijn doen in barefootschoenen.
Niet als je gezond leert lopen. Heb je nog geen ervaring met natuurlijk lopen? Begin dan met schoenen uit onze Comfort-lijn. Ze hebben dubbele demping die je hielen beschermt tegen harde schokken.
Gezond barefoot lopen verschilt van lopen op gewone schoenen, die de natuurlijke beweging van je voeten beperken. Je gebruikt andere spieren en beweegt anders. Je voeten moeten daarom wennen aan barefoot lopen. Begin dus rustig om blessures en pijnlijke voeten te voorkomen.
Oordeel: Dit nadeel van barefootschoenen is deels een mythe. Pijn kan ontstaan als je niet goed loopt.
Gezond lopen doet geen pijn. Probeer het.
12) Barefootschoenen zijn niet geschikt voor sport.
Dat klopt. Maar alleen als je niet gezond loopt of rent. Je leert het eenvoudig met ons e-book Stap voor stap naar gezond lopen of lees ons recente artikel Beginnen met barefoot hardlopen.
Zodra je goed kunt lopen, zijn barefootschoenen ideaal voor elke activiteit.
Neem bijvoorbeeld barefoot hardlopen. Tijdens het hardlopen moet je de volledige kracht van je natuurlijke afzet gebruiken terwijl je de schokken zacht opvangt. De afzet van je pas komt uit je tenen, die in gewone hardloopschoenen volledig worden beperkt en niet actief zijn. Barefootschoenen geven je voeten de ruimte om gemakkelijk te rennen. Je tenen hebben ook meer flexibiliteit om schokken op te vangen terwijl je beweegt.
Oordeel: Dit nadeel van barefootschoenen is een mythe. Integendeel: barefootschoenen bieden sporters veel voordelen.
Tip: lees Barefoot en prestaties: trek je schoenen uit en benut je potentieel.
Barefootschoenen zijn ideaal voor sport, zolang je een gezonde pas hebt.
13) Voor buitenactiviteiten heb ik enkelsteun en een dikke zool nodig, en die bieden barefootschoenen niet.
Wandelschoenen laten je juist bewegen alsof je in het gips zit. Je voeten voelen de grond niet en kunnen niet op het terrein reageren. In barefootschoenen krijgen je voeten veel meer informatie. Ze begrijpen wat er onder hen gebeurt en kunnen zich daaraan aanpassen. Ze kunnen zelfs beter reageren als je je enkel verzwikt en de juiste spieren activeren om je tegen blessures te beschermen.
Maar voordat je met je barefootschoenen de bergen in gaat, moet je comfortabel kunnen lopen in je dagelijkse omgeving. Als je een natuurlijke pas onder de knie hebt, ben je klaar voor een uitdagendere wandeling.
‘Goede steun vanuit de tenen betekent ook een goed gestabiliseerde enkel. Dat kan niet als je tenen in een schoen worden samengedrukt’, zegt de gerenommeerde fysiotherapeut Clara Lewitová.
Tip: Lees De beste wandelschoenen? Zeker geen zware laarzen!
Oordeel: Dit nadeel is een mythe. Meer stabiliteit op ruw terrein is juist een voordeel van barefootschoenen.
De meest voorkomende ‘nadelen’ van barefootschoenen: wat is waar?
- Je krijgt er koude voeten van. MYTHE
- Ze zijn alleen geschikt voor de natuur, niet voor de stad. MYTHE
- Ze zijn moeilijker te kiezen. WAAR
- Ze hebben te dunne zolen. MYTHE
- Ze zijn glad. MYTHE (afhankelijk van de fabrikant)
- Barefootzolen gaan niet lang mee. MYTHE (afhankelijk van de fabrikant)
- Ze zijn duur. MYTHE
- Ik zie er gek uit in die schoenen. MYTHE
- Ze genezen mijn voetproblemen niet. WAAR
- Ze zijn niet geschikt voor platvoeten. MYTHE
- Mijn voeten gaan er pijn van doen. MYTHE (als je goed loopt)
- Ze zijn niet geschikt voor sport. MYTHE
- Voor wandelen heb ik enkelsteun en een dikke zool nodig. MYTHE
Geloof de mythes niet. Draag gezonde schoenen.
Draag schoenen die ontworpen en aanbevolen zijn door fysiotherapeuten. Draag Ahinsa shoes.
Wist je dat je voeten in Ahinsa shoes net zo natuurlijk functioneren als zonder schoenen? Onderzoek van de Masaryk-universiteit toonde aan dat je pas in Ahinsa shoes net zo gezond is als op blote voeten. Geloof je ons of het onderzoek niet? Lees dan de echte ervaringen van onze klanten.
