Dix conseils pour choisir des chaussures d’hiver saines
Pour ceux qui n’ont pas le temps de lire l’article entier, voici un résumé :
- De l’espace pour les orteils. Choisissez des chaussures d’hiver avec un avant-pied large pour permettre à vos orteils de bouger librement.
- De la liberté. Il n’est pas nécessaire de serrer la cheville. Les chaussures qui laissent vos pieds libres sont plus sûres.
- Plus d’espace = plus de stabilité. Les chaussures étroites sont dangereuses pour marcher sur la glace.
- Un matériau flexible. Les chaussures à semelle extérieure souple vous aident à mieux accrocher le terrain et à éviter de glisser.
- Des semelles antidérapantes. Ne vous fiez pas uniquement au relief : demandez des matériaux antidérapants.
- La respirabilité. Recherchez des chaussures d’hiver avec une membrane ou des matières naturelles.
- L’imperméabilité. Le cuir ordinaire peut se mouiller. Optez pour des matériaux plus résistants ou imperméabilisez vos chaussures.
- Un matériau adaptable. Votre mollet aussi a besoin d’espace. Choisissez un laçage ou du néoprène.
- La durabilité. Évitez le similicuir et gardez à l’esprit que le sel abîme le cuir véritable.
- Un supplément de chaleur. Une semelle intérieure d’hiver et une doublure en fourrure vous aideront.
Les bottes hautes à talons appartiennent au passé. La santé est la nouvelle tendance
L’avez-vous aussi remarqué ? Les talons hauts se font plus rares, surtout en hiver. La jeune génération veut du confort, car c’est là que réside la vraie beauté.
Selon une étude de l’American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation, les talons hauts peuvent abîmer les cartilages et les tendons et même contribuer à l’apparition d’épines calcanéennes.
En outre, porter des bottes hautes à talons exerce une pression sur l’avant du pied et le surcharge. Les orteils sont comprimés dans l’avant de la chaussure. Ils ne peuvent pas bouger, le sang n’y circule pas, alors ils gèlent.
Les talons sont démodés, le confort est tendance. Pourquoi pas d’élégantes bottines Chelsea?
Alors, cet hiver, oubliez les talons. Choisissez des chaussures saines dans lesquelles vous n’aurez pas froid et ne glisserez pas sur la glace. De toute façon, les talons aiguilles sont démodés depuis longtemps.
À lire : Nous savons pourquoi les talons hauts vous font mal au dos (et nous avons de mauvaises nouvelles)
La sécurité ? « Ne comprimez surtout pas votre pied », conseille un expert.
Nous avons demandé au physiothérapeute Lukáš Klimpera quel mythe influence nos achats de chaussures d’hiver. Selon lui, c’est l’idée fausse selon laquelle il faut serrer le pied pour le protéger :
« Les gens imaginent souvent qu’une chaussure sûre serre la cheville et renforce ainsi le pied. En réalité, cela nuit au fonctionnement du pied », explique le physiothérapeute.
Si vous craignez de glisser, recherchez des chaussures d’hiver qui libèrent vos pieds. Un pied qui peut bouger librement réagit facilement aux surfaces glissantes et sollicite les muscles nécessaires au bon moment.
Des chaussures d’hiver sûres n’immobilisent pas la cheville. Leur matériau est flexible pour permettre au pied de bouger librement.
Selon les physiothérapeutes, vous pouvez donc reconnaître des chaussures sûres aux caractéristiques suivantes :
- Elles sont spacieuses et ne compriment pas le pied.
- Leur semelle large assure la stabilité.
- La semelle est antidérapante.
À quoi faut-il faire attention en choisissant ses chaussures d’hiver ?
✔️ La forme : un avant-pied large et beaucoup d’espace
Vous reconnaissez des chaussures d’hiver saines à leur forme. La chaussure se rétrécit-elle vers les orteils ? Enlevez-la vite. Nous ne parlons pas seulement des bottes très pointues, mais aussi des chaussures d’hiver ordinaires qui ne respectent pas la forme de vos pieds.
Privilégiez un avant-pied large et arrondi. Il correspond à la forme de votre pied.
Pour avoir chaud en hiver, vous devez bouger. Cela vaut aussi pour vos orteils. En les comprimant dans un avant-pied étroit, vous les immobilisez et ralentissez la circulation sanguine. Enfilez des chaussures spacieuses et sentez vos pieds se mettre en mouvement et se réchauffer.
Le saviez-vous ? Portez-vous deux paires de chaussettes ? Cela pourrait être l’une des raisons pour lesquelles vous avez froid. Dans des chaussures déjà serrées, vos orteils sont encore plus comprimés. Nous abordons ce sujet dans notre article Pourquoi avez-vous les pieds froids en hiver ?
C’est pourquoi les chaussettes épaisses ne sont pas idéales non plus. Pour l’hiver, nous recommandons des chaussettes chaudes, mais pas trop épaisses, qui ne compriment pas vos orteils. Comme celles-ci, en bambou.
Vous reconnaissez des chaussures saines à leur avant-pied large.
✔️ La semelle : une chaussure antidérapante ne se reconnaît pas au premier regard
Savez-vous reconnaître des chaussures antidérapantes ? À leur relief, pensez-vous ? Pas du tout. Tout dépend du matériau de la semelle. Même des chaussures à semelles hautes avec un relief de pneu de tracteur peuvent glisser sur la glace.
C’est pourquoi vous devriez demander au fabricant ou au revendeur quelles chaussures ont été testées pour leur résistance au glissement. Ce seront des chaussures à semelles fabriquées dans des matériaux spéciaux très adhérents. Nous avons fait tester indépendamment la résistance au glissement de nos chaussures Ahinsa sur des surfaces sèches et mouillées.
Un avant-pied large = plus de stabilité. Recherchez des chaussures de forme anatomique. Leur semelle est plus large et vous offre davantage de stabilité.
Notre conseil : Les bottes Irbis Snow dotées de la semelle d’hiver Vibram Gumlite ne glissent ni sur la neige ni sur la glace.
Le saviez-vous ? Vous vous demandez comment on teste réellement une semelle antidérapante ? Des organismes indépendants s’en chargent, comme l’Institut d’essais et de certification tchèque. Il a testé nos semelles et constaté qu’elles sont fiables sur les surfaces sèches comme mouillées.
✔️ Le matériau : le cuir exige des soins, les matières synthétiques ne se limitent plus au similicuir
Pensez-vous que des chaussures d’hiver de qualité doivent forcément être en cuir ? Ce n’est plus le cas. Les matières synthétiques ne se limitent plus au similicuir ordinaire. Chez Ahinsa shoes, par exemple, nous utilisons la microfibre CF+, qui ressemble au cuir, mais possède de meilleures propriétés. Comparons-la donc au cuir véritable.
Si vous préférez tout de même le cuir, n’oubliez pas de l’imperméabiliser et de l’entretenir régulièrement. Il est sensible à l’usure.
Parmi les autres matériaux d’hiver, nous avons trouvé le néoprène et le tissu résistant à l’eau efficaces. Nous ne recommandons pas le similicuir classique : il est bon marché, mais ne tiendra pas jusqu’à l’hiver suivant. De plus, il est très peu respirant.
✔️ La résistance à l’eau : l’imperméabilisation aide le matériau
Savez-vous ce qui est pire que des orteils gelés en hiver ? Des orteils mouillés et gelés. Alors cette année, choisissez des chaussures qui ne prennent pas immédiatement l’eau. Toutefois, un matériau imperméable ne suffit pas. L’eau peut passer par les coutures ou autour de la languette. C’est pourquoi nous vous recommandons de :
- demander au fabricant ou au revendeur si les chaussures sont vraiment résistantes à l’eau ;
- les imperméabiliser avant de les porter pour la première fois et après les avoir lavées.
Gardez à l’esprit que la plupart des chaussures d’hiver classiques ne sont pas totalement imperméables. Pour cela, le fabricant devrait prévoir, par exemple, des coutures soudées spéciales. C’est ainsi que nous avons conçu nos nouvelles bottes de neige.
Notre conseil : les bottes Irbis Snow vous garderont au chaud et au sec
Une microfibre résistante et une membrane imperméable. Ces chaussures vous garderont au chaud et au sec.
✔️ De l’espace pour les mollets : connaissez-vous le néoprène ?
Si vous avez les mollets fins ou, au contraire, larges, vous avez probablement renoncé aux bottes hautes. Vous pouvez recommencer à en rêver, car nous savons lesquelles vous iront. Deux solutions ont fait leurs preuves chez nous :
Le néoprène s’adapte et conviendra donc aussi à votre mollet. Il l’enveloppe et peut s’étirer lorsque c’est nécessaire.
Notre conseil : des bottes hautes avec du néoprène. Elles vous iront bien et vous mettront en valeur.
Lacez ces chaussures une fois pour les ajuster parfaitement à votre jambe. Ensuite, il suffit de remonter la fermeture éclair.
✔️ La respirabilité : recherchez des chaussures d’hiver avec une membrane
Savez-vous quand vos pieds seront forcément mouillés ? Lorsque vous portez des chaussures non respirantes. Même en hiver, les pieds transpirent et ont besoin d’évacuer l’humidité. Comment y parvenir ?
- Choisissez des matières respirantes. Du cuir, du tissu ou des matières synthétiques spécifiques.
- Demandez des membranes. Nous en utilisons dans toutes nos bottes d’hiver doublées de fourrure.
- Portez des chaussettes en matières naturelles comme le bambou ou le coton.
Vous vous demandez peut-être à quoi sert cette membrane spéciale ? Elle évacue l’humidité de vos pieds et l’empêche de pénétrer dans la chaussure. Parmi ces membranes figure, par exemple, le Gore-Tex, très apprécié pour les chaussures d’hiver.
Notre conseil : des bottes Barefoot à fermeture éclair et doublure en fourrure avec une membrane. Elles vous garderont au chaud et au sec.
La doublure en fourrure vous tient chaud, la membrane garde vos pieds au sec.
✔️ La chaleur : ajoutez une doublure en fourrure et une semelle intérieure
Vous connaissez déjà la règle pour les personnes frileuses : donnez assez d’espace à vos pieds pour mieux irriguer vos orteils. Mais que pouvez-vous faire de plus si vous avez vraiment très vite froid ?
Recherchez des bottes d’hiver chaudes doublées de fourrure, idéalement une fourrure éthique pour laquelle aucun animal n’a souffert. Vous trouverez des semelles intérieures d’hiver dans la même matière pour vous tenir chaud par-dessous.
Notre conseil : les baskets Tara Winter doublées de fourrure s’accordent à votre style et au temps hivernal
Des baskets à l’extérieur, de la fourrure à l’intérieur.
✔️ La taille : les chaussures d’hiver parfaites doivent être un peu plus grandes
Vous pouvez acheter vos bottes d’hiver en ligne. Prenez toutefois le temps d’examiner le tableau des tailles. Ensuite, mesurez soigneusement vos pieds et n’oubliez pas d’ajouter une marge de mouvement, c’est-à-dire l’espace supplémentaire à l’avant de la chaussure : environ 0,5 cm à 1 cm devant vos orteils. Cette marge permet à votre pied de se contracter et de s’étirer naturellement pendant le mouvement.
Comment mesurer correctement vos pieds ? Il vous faut un mètre ruban ou une règle et une boîte, ou un autre objet plat.
- Placez-vous avec le talon contre le mur.
- Placez la boîte devant vos orteils pour qu’elle touche le plus long.
- Mettez un peu de poids sur votre pied.
- Mesurez la distance entre le talon et l’orteil le plus long.
Choisissez la sécurité. Vérifiez si vous pouvez échanger gratuitement les chaussures. Nous les remplacerons à toute vitesse et prendrons en charge l’expédition de la nouvelle paire.
La marge de mouvement concerne les hommes comme les femmes. Grâce à cet espace supplémentaire, les pieds peuvent bouger naturellement.
Des chaussures barefoot en hiver ? Oui, vous aurez enfin chaud
Si vous prenez soin de votre santé, vous avez probablement déjà découvert les chaussures barefoot d’hiver. À votre avis, peuvent-elles vous tenir chaud en hiver ? Oui, absolument !
Vous reconnaissez de bonnes chaussures barefoot d’hiver principalement à leur avant-pied large et à leurs matériaux flexibles. Vos pieds bougent naturellement, ce qui les garde au chaud. Vous constaterez vite que vous n’avez pas besoin d’une paire de chaussettes supplémentaire.
Vos pieds peuvent se refroidir un peu lorsque vous restez longtemps debout, par exemple dans une file d’attente pour un vin chaud. Pour ces situations, nous ajoutons des semelles intérieures d’hiver en fourrure à nos chaussures barefoot d’hiver.
➡️ Pourquoi les chaussures barefoot sont-elles si populaires ? Les raisons sont nombreuses :
- Les pieds ne sont pas comprimés dans les chaussures barefoot. Vous prévenez les oignons, les pieds plats et les épines calcanéennes.
- Vous restez au chaud en bougeant librement. Le sang circule correctement dans vos pieds et les empêche de se refroidir.
- Votre stabilité s’améliore. Une semelle plus large et un meilleur contact avec le sol vous permettent de rester debout, même sur la glace.
- Chaque pas vous apporte de la joie. Un massage gratuit des pieds à chaque pas.
- Vous renforcez les muscles du pied. Vous les sollicitez davantage que dans des chaussures classiques étroites.
- Vous vous redressez. La tension musculaire naturelle part des pieds libres, traverse les genoux et les hanches et remonte jusqu’au dos.
- Vous stimulez votre immunité. Nous l’expliquons dans l’article Enlever ses chaussures pour sa santé ?
- Vous activez les muscles du plancher pelvien. Pour en savoir plus, lisez notre article Pourquoi les personnes qui marchent pieds nus ont-elles une meilleure vie sexuelle ?
Choisissez vos chaussures saines. Chaudes, confortables et élégantes.
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Conseil supplémentaire : pour des chaussures qui sentent bon en hiver
Pourquoi vos chaussures « parfument-elles » tout le couloir après une sortie hivernale ? Ce n’est pas votre faute. Même en hiver, les pieds transpirent et les chaussures d’hiver évacuent souvent mal l’humidité. Les bactéries responsables des mauvaises odeurs s’y développent donc facilement.
Que pouvez-vous faire ?
- Choisissez des chaussures spacieuses. Lorsque vos pieds ne sont pas comprimés, ils transpirent moins.
- Exigez une matière respirante ou une membrane.
- Traitez les mycoses et autres problèmes de peau avant l’hiver.
- Laissez vos chaussures s’aérer et sécher complètement après chaque utilisation.
- Portez des chaussettes en bambou ou dans une autre matière naturelle.
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