Comment choisir les bonnes chaussures de running ? Nous avons examiné des études sur les coureurs, leurs chaussures et leurs blessures. Selon elles, les chaussures modifiées et amorties ne font que vous nuire.
Les meilleures chaussures de running semblent être celles auxquelles vous ne penseriez même pas.
Comment choisir, sur la base de recherches scientifiques, des chaussures qui font de la course un plaisir ?
Une vive douleur au talon à chaque pas. Des jambes raides et douloureuses le matin. Cela vous semble familier ? Voici l’épine calcanéenne : une minuscule excroissance au talon qui peut causer bien des soucis.
Rassurez-vous, nous avons aussi une bonne nouvelle. Les épines calcanéennes se traitent. Les exercices préparés pour vous par le physiothérapeute Lukáš Klimpera vous aideront.
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Faire de l’exercice pieds nus ? Nous sommes partants ! Avec des chaussures barefoot, vous profitez de meilleures performances, d’un meilleur équilibre et même d’une respiration plus profonde. Quels bienfaits vous apportent-elles ? Et quelles chaussures barefoot porter à la salle, au yoga ou pour courir ? Voyons cela ensemble.
Bonne nouvelle : dans la plupart des cas, les pieds plats peuvent être corrigés.
Alors, comment soigner les pieds plats ? Les exercices aident, mais le plus important est de donner au pied l’espace nécessaire pour bouger librement. C’est pourquoi les chaussures barefoot peuvent être plus efficaces que les semelles orthopédiques, qui ne soutiennent le pied que passivement.
