Hoe kies je de juiste hardloopschoenen? We hebben studies over hardlopers, hun schoenen en blessures bekeken. Volgens die studies zullen aangepaste, gedempte schoenen je alleen maar schaden.
Het lijkt erop dat de beste hardloopschoenen juist degene zijn waaraan je niet eens zou denken.
Hoe kies je dus op basis van wetenschappelijk onderzoek schoenen die hardlopen tot een plezier maken?
Scherpe hielpijn bij elke stap. Stijve en pijnlijke benen in de ochtend. Herken je dit? Maak kennis met hielspoor — een klein uitgroeisel aan de hiel dat veel problemen kan veroorzaken.
Geen zorgen, we hebben ook goed nieuws. Hielspoor is behandelbaar. De oefeningen die fysiotherapeut Lukáš Klimpera voor je heeft samengesteld, zullen je helpen.
Leestip: Download ons gratis e-book Stap voor stap naar gezond lopen.
Blootsvoets trainen? Wij zijn ervoor! Met barefoot schoenen geniet je van betere prestaties, meer balans en zelfs diepere ademhaling. Wat zijn de voordelen? En welke barefoot schoenen draag je in de sportschool, bij yoga of tijdens het joggen? Laten we eens kijken.
Goed nieuws: in de meeste gevallen kunnen platvoeten worden verholpen.
Hoe verhelp je platvoeten dan? Oefeningen helpen, maar het belangrijkste is je voet de ruimte te geven die hij nodig heeft om vrij te bewegen. Daarom kunnen barefootschoenen effectiever zijn dan orthopedische inlegzolen, die de voet alleen passief ondersteunen.
